Sport

Apprenez à structurer vos séances, doser le volume, utiliser endurance et fractionné, améliorer votre technique et récupération pour progresser en course à pied sans vous blesser.

Découvrez comment calculer simplement vos zones de fréquence cardiaque, choisir les bons outils et structurer vos entraînements pour progresser en sécurité et sans fatigue inutile.

Apprenez à calculer vos zones de fréquence cardiaque, interpréter les résultats et adapter vos séances selon votre niveau, votre sport et vos objectifs, tout en respectant vos limites.

Découvrez un programme de course à pied débutant sur 8 semaines, avec séances progressives, conseils d’allure, d’équipement et d’habitudes pour courir durablement.

Apprenez à structurer votre entrainement à la course : objectifs adaptés, plans sur plusieurs semaines, équilibre endurance–fractionné, récupération, renforcement et ajustements selon votre profil.

Short 2 en 1 homme : comprendre son intérêt, choisir la bonne coupe selon votre sport et votre morphologie, vérifier les critères techniques et l’entretenir pour le garder plus longtemps.

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